Lees de tips van Raf Meijers: actieve creatieveling op de fiets

Fietsen in Maastricht

De aanleg van de Groene Loper heeft Rafs dagelijkse woon-werkverkeer aanzienlijk verbeterd. Vroeger stond hij met een rits andere fietsers steeds te wachten voor stoplichten en moest hij de drukke A2 oversteken. Nu gaat hij efficiënt van A naar B. Al zou Raf graag nog eens een alternatief zien als het gaat om het fietserstunneltje vlakbij het station. Een bredere onderdoorgang of een mooie groene overbrugging. 

Thuiswerken, wel zo modern 

Raf is blij met de kansen die hij kreeg. Na een studie Rechten kwam hij bij de kassa terecht van het theater. Na een tijd mocht hij bij programmering werken. Hij geniet van zijn werk. 

Rafs werkpatroon omvat enkele dagen op locatie. Er is de mogelijkheid om vanuit huis te werken op maandag en vrijdag, wat hem flexibiliteit geeft om zijn dochters, Reina en Rosa, van school op te halen. "Ik vind het fijn dat ik er dan kan zijn voor de meisjes. Op thuiswerkdagen doe ik vaak ook theaterklusjes die focus behoeven, dat is een prettige verdeling. Gelukkig dat het Theater en de Gemeente Maastricht zo bij de tijd zijn dat dit kan. Wat dat betreft heeft corona ons naast alle ellende ook iets goeds gegeven. Voor de coronagolf was dit niet voorstelbaar geweest. Nu is het ingeburgerd. Tenminste, bij ons."

Fietsen in de vrije tijd

Buiten werktijd mag Raf er graag op uit gaan. Op zijn oude fiets of op zijn luxere toerfiets. Waarvoor hij de fietsen gebruikt? "De ene keer doe ik op die manier de boodschappen. Sowieso fiets ik ermee naar werk, zoals gezegd. En in de weekenden ga ik heel graag toeren in België. Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het is om te blijven bewegen, niet alleen voor je fysieke conditie, ook voor je mentale welzijn," vindt Raf. 

Daarnaast geeft het de creatieveling een goed gevoel dat hij de fiets verkiest boven de auto. “Die laat ik zo veel mogelijk staan. Je kunt in je eentje de wereld niet veranderen, en het nieuws over het klimaat is weinig hoopgevend, maar je kunt in elk geval proberen het niet érger te maken. Door bewust en duurzamer te leven en dus onder andere de fiets te kiezen in plaats van de auto doe ik toch iets voor het klimaat.”

Kracht van positief denken

Raf vermijdt het beginnen van zijn dag met nieuwsupdates. Als je te veel nadenkt over het journaal en de heftige gebeurtenissen in de wereld, doet dat niet per se iets goeds met je, geeft Raf aan. Tenminste, hij is in dat opzicht een denker en ook wel wat gevoelig. Bewust focust hij op de positieve aspecten van het leven. Lekker wandelen. Hardlopen. De eerste keer fietsen na lange tijd (lees hier Rafs blog daarover, in grappige, sensationele Mart Smeets-achtige stijl: Kantelpunten en Goede Voornemens (rafmeijers.com)).

Waar Raf verder inspiratie uithaalt? De levenslessen van de theatervoorstellingen die hij ziet. “Wist je bijvoorbeeld dat je beter maar gewoon 'hup' kunt opstaan in de ochtend? Hoe moe je ook bent als die wekker gaat? Dan zeg je tegen jezelf: ja, ik heb zin in de dag. Laatst zeiden ze dit in een voorstelling. Er zit wat in. Je kan in de ochtend denken, oké, ik neem de uitdaging aan. Ik maak wat moois van vandaag. Het is niet goed voor je als je alsmaar blijft snoozen. Probeer het maar eens.”

Raf geniet ook van een oprecht, mooi gesprek met een theaterbezoeker. Van zelf schrijven (Raf werkt aan een boek), van de groei en de grappige uitspraken van zijn dochtertjes, van de daadkrachtige aanpak van zijn vrouw bij een nieuwe baan, de rust op het Vrijthof na de drukte in december, de stralende blauwe lucht en krakende kou in de ochtend. Ook mooi: het langzaam bewegen van de pedalen bij het opstarten van de fietstocht. Kortom: hij omarmt de kleine dingen in het leven.

Wil je net zo optimistisch zijn als Raf én vaker fietsen? Lees zijn tips:

1. Blijf in beweging. Zowel fysieke als mentale activiteit zijn cruciaal, vooral met het ouder worden. Raf adviseert regelmatige lichaamsbeweging om gezond te blijven. Maar hou ook je hersens in beweging, lees, puzzel, schrijf, leer een nieuwe taal.

2. Luister naar je lichaam: terugkeren naar oude gewoonten, zoals hardlopen of fietsen, vereist aandacht voor lichaamssignalen. Het is essentieel om het rustig aan op te bouwen en pijn serieus te nemen. Forceer niet!

3. Focus op positiviteit: Raf benadrukt het belang van een positieve instelling. Het helpt om stress te verminderen en soepel van geest te blijven.

4. Blijf in contact staan met de natuur: hoe druk je het ook hebt, ga lekker naar buiten. Kijk om je heen. Snuif de gezonde lucht op. En doe dat het liefst terwijl je met je fiets een Limburgse heuvel opklimt. Raf: "Jij woont hier, in dit Euregionale fietsdroomlandschap, geniet ervan en koester het!"